500 g de lúcuma libre de químicos.

 beneficios de la lúcuma:

1) Controla la diabetes: Esta fruta, a diferencia de otras comidas del mismo grupo alimenticio, está compuesta primordialmente por carbohidratos complejos , como almidón y fibra, en vez de las versiones simples, como el azúcar. Gracias a esta diferencia, se considera un endulzante natural mucho más amigable para la salud.   

Estudios  sugieren que la lúcuma sería eficiente para poder evitar las alzas repentinas del azúcar y de la presión arterial, altamente asociadas a la  diabetes tipo dos . 

2) Previene el estreñimiento: Gracias a la alta cantidad de fibra dietética insoluble, comer lúcuma te ayudará a eliminar cualquier acumulación de heces que tengas en el sistema digestivo.   

Por otro lado, también contiene fibra soluble que actuará como alimento para la microbiota intestinal, ayudando además a mantener todo el sistema saludable. 

3)Podría proteger tu corazón: Los polifenoles que contiene la lúcuma han sido asociados a la protección contra enfermedades cardíacas y la presión arterial alta . Por el momento, estos trabajos siguen la teoría disponible, y faltan suficientes pruebas en humanos como para que sean consideradas recomendaciones certeras.      

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